酵素 ファスティングダイエット 空腹感

酵素ファスティングダイエットに限らず、ダイエット中に襲われる空腹感には誰もが悩まされるものです。空腹感に耐え切れず、ダイエットを途中で挫折してしまった経験を持つ人も多いのではないでしょうか。この空腹感とどううまく付き合うかが、ダイエット成功のコツと言えるかもしれません。

酵素ファスティングダイエットでは、食事の代わりに酵素ドリンクを飲みますが、それ以外の飲食を一切禁止されているわけではありません。

特に水分補給に関しては、たくさんの水分を摂取することで酵素の働きを生かせるため、なるべく多くの水分を摂取することが推奨されています。水分不足を防ぐ意味でも、最低でも1日1リットルから2リットルは水分を摂ることが望ましいようです。

空腹感を感じた時に飲み物を飲むと、空腹感を紛らわせることができますが、酵素ファスティングダイエットでも水分摂取で空腹感を忘れることが可能です。

本来であればミネラルウォーターが望ましいですが、少しでも味の付いたものが飲みたい場合は、ノンカロリーのお茶を飲むのもお勧めです。お茶の風味が口の中に広がることで、空腹感を忘れ、満足感を得ることができるでしょう。

それでもまだ空腹感が強い場合は、野菜ジュースや野菜スープなどを少量飲むのも効果的です。野菜ジュースや野菜スープはノンカロリーではありませんから、大量に飲むのは厳禁ですが、少量ずつであれば摂取しても問題ないと言われています。

大切なのは、空腹感を上手に紛らわせながらダイエットを続けることですから、自分に合った空腹の解消方法を探してみてください。

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