酵素 ファスティングダイエット 継続法

酵素ファスティングダイエットは、1日〜3日をワンクールとして行うダイエット方法です。このダイエット法は断食をベースにしたものですから、最長でも3日までで一旦終了するのが望ましく、またそれ以上の継続は危険だと言われています。とは言え、たった3日では減量するにも限度があります。

酵素ファスティングダイエットは一度やっておしまいではなく、ワンクールを何度か繰り返すことで目標体重に近付いていく方法です。先述のとおり、このダイエットを3日以上続けるのは危険ですが、3日だけでは大幅な減量は難しいのが現実です。そこで、ある程度のインターバルを置きながら繰り返すことで体重を落としていきます。

酵素ファスティングダイエット初心者は、どの程度のインターバルを置いたらいいのか分からないかもしれません。中には早く痩せたいばかりに、あまり期間を置かずに再挑戦してしまう人もいますが、それは危険ですから絶対に避けましょう。酵素ファスティングダイエットにおいて望ましいと言われるインターバルの期間は、2ヵ月ごとです。

2ヵ月おきに酵素ファスティングダイエットを行っていると、体質改善の効果も期待できます。何度か繰り返しているうちに、痩せやすく代謝の良い体質に変化するため、通常食を食べている期間にも少しずつ体重が減少していくようになります。

ダイエット生活に慣れないうちはつらいと感じるかもしれませんが、体質の改善に成功するとダイエット効率もぐんとアップしますし、次第につらさも感じなくなります。酵素ファスティングダイエットをするなら、一度でやめずに何クールか試してみることをお勧めします。

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