アダルトチルドレンを克服する方法

自分もアダルトチルドレン？・・・　ひとりで悩んでいませんか？

“家族”

本来それは安全で安心できる場、自尊心を持つことや、人間関係の在り方を学べるとこのはずです。

しかし安全で安心できる場として機能しない家族＝機能不全家族で育った人は、潜在的に自分や他者との接し方について誤った考え方を学んでしまいます。

この機能不全家族で育った人をアダルトチルドレン（アダルトサヴァイバー）と言います。

アダルトチルドレンは大人になってからも

など様々な、切実でありながら漠然とした感覚に悩まされます。

これらはアダルトチルドレンを克服しない限り、一生あなたについて回る問題です。

何のきっかけも無しアダルトチルドレン特有の心の在り方が変わることはありません。

もし人生をやり直したい、新しい自分に生まれ変わりたいと思うのなら、自分自身でアダルトチルドレンを克服しなければいけません。

あなたが育った家族であなたに刷り込まれた、不健全な考え方・振る舞い・コミュニケーションは、実はあなただけの問題ではとどまりません。

「あんな親にだけはなりたくない」と心に決めていたはずなのに、いつの間にか、かつて自分が受けていた理不尽な行為と同じ行動をしている。たとえば、虐待を受けて育った母親が自分の子供を虐待してしまう。

このようなことは偶然や特別ではなく、よくある事例なのです。

確かにあなたが子供の頃に受けた傷はあなたのせいではありません。しかし現に今あなたが抱えている傷を癒すのはあなたにしかできない役割です。

そうでなければ、あなたの家族、子供、友人、恋人。

あなたが大切に思っている人たちに、その影響は負の連鎖を繰り返していくのです。

アダルトチルドレンは医学的な意味での病気ではありません。

ですから薬で治るわけではありませんし、もちろん手術などでどうにかなるものでもありません。

唯一治療法と呼べるものがあるとすれば、“あなたが自分で自分を癒してあげること”しかないのです。

あなたが自分を癒すために「リプロセス・リトリート」という方法があります。次のような8つのプロセスであなたのインナーチャイルドを癒します。

■リプロセス・リトリートの8つのステップ■

Ⅰ．安全性の確保
Ⅱ．問題の認識
Ⅲ．トラウマ（心の傷）の表現
Ⅳ．トラウマの再現
Ⅴ．トラウマのやりなおし
Ⅵ．アファメーション
Ⅶ．行動と思考の健全化
Ⅷ．人間関係の健全化

簡単に言うと、リプロセス・リトリートとは、子供の頃に受けた心の傷を疑似的に再現して、正常な体験をやり直すことでアダルトチルドレンの傷・トラウマから回復させる方法です。

たくさんの人がこの方法で自分自身を癒し、新しい人生を歩み始めています。